Namun, perlu digarisbawahi bahwa penyakit asam urat termasuk dalam “penyakit gaya hidup”, penyakit yang timbul karena gaya hidup yang tidak sehat. Seorang penderita asam urat bisa saja mengonsumsi obat untuk mengatasi keluhannya. Tetapi, jika terapi itu tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat, semua akan sia-sia.
Salah satu bentuk dari gaya hidup itu adalah dengan melakukan diet tepat. Mengapa “tepat”? Karena banyak orang yang mempunyai tujuan baik untuk diet tetapi justru dia terlalu membatasi asupan zat yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Tepat di sini juga berarti “sedang-sedang”, tidak kelebihan namun tidak pula berkekurangan.
Berikut beberapa kiat yang bisa dilakukan agar Anda terbebas dari ancaman penyakit asam urat.
1. Batasi mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Apabila telah terjadi pembengkakan sendi, maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun, karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung senyawa nukleoprotein itu maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan.
Oleh karenanya, yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100 - 150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).
2. Asupan kalori sesuai dengan kebutuhan.
Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori.
Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya peningkatan keton yang justru akan menghambat pengeluaran asam urat melalui urin.
3. Perbanyak karbohidrat kompleks, kurangi karbohidrat sederhana.
Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui air seni.
Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. Jaga asupan protein agar tetap seimbang.
Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi adalah hati, ginjal, otak, paru, dan limpa.
Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50 - 70 gram/hari atau 0,8 - 1 gram/kg berat badan/hari.
5. Kurangi asupan lemak.
Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta penggunaa margarin atau mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori harian kita.
6. Perbanyak asupan cairan.
Minumlah air putih yang banyak karena dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Tenggak 2,5 liter hingga 10 gelas per hari.
Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian karena mempunyai kandungan lemak tinggi.
7. Hindari minuman beralkohol.
Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma.
Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karenanya, penderita asam urat harus benar-benar waspada dengan bahan ini.
Mengatasi Asam Urat Dengan Herbal
Pengobatan herbal dengan bahan alami dapat anda jadikan pilihan untuk mengatasi penyakit asam urat yang anda derita, Selain murah pengobatan dengan bahan alami tentu aman tanpa efeksamping.
Salah satu Herbal untuk mengatasi penyakit asam urat adalah produk dari De nature Indonesia paket herbal asam urat Kapsul Samurago dan Kapsul Habatop De nature , paket herbal untuk penyakit asam urat yang terbuat dari bahan alami dan aman di konsumsi karena terdaftar di BPOM
- Kapsul Samurago
- Kapsul Kapsul Habatop
Harga paket herbal untuk mengatasi penyakit asam urat Rp. 295.000
Beli Banyak Harga lebih hemat pengobatan lebih intensif
Silahkan Hubungi Kmi untuk konsultasi dan pemesanan herbal untuk penyakit asam urat
Hubungi Kami:
0812 1865 4546 [Call/SMS/Whatsapp]
0819 3173 7711 [Call/SMS/]
Banyak Baget yang menjual produk de nature indonesia di internet, apaka ini Asli (Original)..??
Marketing De Nature Indonesia memang banyak, namun kami tidak buka cabang jadi pengiriman dari satu tempat (majenang, cilacap, jawa tengah)
jadi jika pengiriman dari kota lain bisa dipastikan itu tidak asli.Apakah Belanja Online di De Nature Indonesia Aman..??
Berikut ini sebagian screnshot testimoni dari paket yang diterima oleh konsumen kami sebagai bahan pertimbangan anda
Mengapa Denature Indonesia..??
- Produk De Nature Indonesia terdaftar di BPOM
- Produk De nature sudah bersertifikat Halal dari MUI
Jangan tunggu semakin parah untuk penyakit yang anda derita, silahkan hubungi kami untuk pemesanan paket herbal penyakit asam urat De Nature
Hubungi Kami
0812 1865 4546 [Call/SMS/Whatsapp]
0819 3173 7711 [Call/SMS/]
Kutil Kelamin Atau Kutil Di Kemaluan Laki2
Obat Ambeyen Terampuh
Ciri Penyakit Ambeien Dan Obatnya
Obat Kutil Kelamin Atau Kutil Di Kemaluan Traditional
Buah Mengobati Kanker Payudara
https://afafujiya.blogspot.com/2019/11/cara-pengobatan-gatal-eksim-secara.html
Penyakit Gonore Pada Pria Dan Wanita
https://avahenritzi.blogspot.com/2019/10/kutil-di-bulu-kelamin.html
Tumbuh Kutil Di Sekitar Kemaluan
Obat Kutil Kelamin Atau Kutil Di Kemaluan Ampuh Bagus
Kencing Nanah Bisa Sembuh Berapa Hari
https://aerobetis.blogspot.com/2019/10/obat-wasir-facebook.html
Obat Tradisional Kutil Pada Kelamin
Biaya Pengobatan Kanker Payudara Di Penang
https://pengobatandenganherbal3.blogspot.com/2019/12/obat-oles-wasir-atau-ambeien-di-apotik.html
Kadar asam urat normal pada anak, cara mengobati asam urat secara cepat, asam urat normal pada anak, asam urat habbatussauda, cara alami dan cepat mengobati asam urat, gimana cara menurunkan asam urat, gambar orang asam urat, gambar makanan asam urat, penyebab penyakit asam urat dan pantangannya, cara mengobati asam urat secara alami, makanan sehat asam urat dan kolesterol, pantangan utama asam urat, biaya cek asam urat prodia, herbal u asam urat, obat asam urat buatan sendiri, kaki bengkak karena asam urat apa obatnya, bolehkah penderita asam urat makan alpukat, mengobati asam urat dengan bawang putih, obat paling ampuh untuk menyembuhkan asam urat, cara mengobati asam urat dgn tradisional, dampak asam urat akut
asam urat umur berapa, obat asam urat dan penyebab nya, asam urat tinggi di usia muda, makanan yang dapat menyembuhkan penyakit asam urat, obat asam urat jitu, faktor resiko terkena asam urat, menurunkan asam urat dan kolesterol secara alami, kopi pantangan asam urat, kadar asam urat normal pada anak, buah untuk asam urat dan kolesterol, bolehkah penderita asam urat minum air kelapa muda, cara alami turunkan asam urat tinggi, gejala asam urat dan makanan yg harus dihindari, lp askep asam urat, penanganan bengkak asam urat, mengatasi asam urat dengan ramuan herbal, resep obat asam urat akut, batu ginjal asam urat.pdf, makanan asam urat.com, apakah penyakit asam urat bisa diurut, buah untuk mengobati asam urat dan kolesterol
0 komentar:
Posting Komentar